腿部拉筋能够促进局部血液循环，促进乳酸代谢，改善肌肉的营养状况，有助于延缓肌肉萎缩，预防下肢静脉曲张，对关节肌肉损伤有好处，但过度拉伸可能会导致软组织损伤。
1、好处
腿部拉筋是为了放松紧张的腿部肌肉群，缓解肌肉疲劳，促进局部血液循环，改善乳酸代谢，增加肌肉力量，强化下肢的肌肉群的功能。还可以预防下肢静脉曲张，尤其是一些经常久坐、久站的患者，下肢静脉血液流动相对较慢，适当进行腿部拉筋，能够有效预防下肢静脉曲张的发生。对于老年患者，不建议过度拉伸，因为拉伸可能会导致肌肉纤维变短，拉伸力度过大时可能会导致肌肉拉伤。
2、坏处
如果患者在进行腿部拉筋时，没有进行充分的热身或者拉筋的时间过短，拉伸力度较大，可能会导致患者腿部肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
患者在进行锻炼前，应做好相应的热身运动，可以防止在运动过程中肌肉拉伤。还要注意拉筋的时长，一般是在10秒左右，而且要持续3~5秒，每次拉筋的时间尽量不要超过30秒，否则可能会导致肌肉损伤。平时运动前要做好充分的准备活动，运动结束后要做好放松运动，避免立即冲冷水澡，以免身体受凉。此外，运动前还要注意饮食，可以适当多吃蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等。