健身吃蛋白质太多起痘，可以通过调整饮食、物理治疗、日常调理、药物治疗、加强运动等方式进行处理。因为患者健身时吃过多的蛋白质，可能会使皮脂腺分泌旺盛，从而出现起痘的情况。
1、调整饮食
患者可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以改善起痘的症状。
2、物理治疗
如果患者出现长痘的情况，可以通过热毛巾热敷面部的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于改善症状。
3、日常调理
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，否则会加重病情。建议患者多喝水，多吃富含水分的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、梨等，有利于身体的新陈代谢，从而改善症状。
4、药物治疗
如果患者起的痘痘比较严重，还可以在医生的指导下涂抹维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物进行抗炎治疗。
5、加强运动
在日常生活中，患者还要注意平时的运动锻炼，如跑步、打羽毛球等，从而促进体内的新陈代谢，也可以促进皮脂腺的分泌，在一定程度上也可以改善起痘的症状。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。