肌肉紧张可能是缺乏锻炼、缺钙、癫痫等原因导致的，可以通过适当锻炼、补钙、服用药物等方式缓解。
1、缺乏锻炼
如果平时缺乏锻炼，可能会导致肌肉的力量下降，从而出现上述症状。平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以帮助肌肉放松。
2、缺钙
如果平时不注意饮食均衡，导致身体缺乏钙元素，可能会导致肌肉兴奋性增高，从而出现上述情况。可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、癫痫
如果受到遗传因素的影响，导致脑部神经元异常放电，可能会诱发癫痫，从而出现上述情况。可以遵医嘱服用卡马西平片、苯妥英钠片等药物进行治疗。
除此之外，还可能与颈椎病、脑梗死等有关，建议及时就医治疗，以免延误病情。