抹茶的好处是可以辅助消除疲劳，也能够补充身体所需要的营养成分，但是如果在晚上睡觉之前大量饮用，有可能会造成失眠。
1、好处
抹茶属于一种比较常见的饮品，其中含有大量的咖啡碱和茶多酚等成分，适量饮用能够有效地刺激中枢神经，从而改善疲劳状态，有助于提神醒脑，提高工作和学习效率。
2、坏处
如果在晚上睡觉之前大量饮用，由于咖啡碱和茶多酚的刺激，有可能会导致中枢神经系统过度兴奋，从而影响到睡眠质量，容易出现失眠的现象。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，注意劳逸结合，避免过度劳累。同时还要注意营养均衡，适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。