怎样才能让自己不焦虑

如果想要让自己不焦虑，可以通过适当放松、转移注意力、心理咨询等方式进行缓解，有利于缓解焦虑的情况。

1、适当放松

如果在平时经常观看恐怖影片等，可能会导致精神过度紧张，从而出现焦虑的情况。可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听音乐的方式进行缓解。

2、转移注意力

可以通过做运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、跑步等。也可以通过做其他事情转移注意力，比如看书、绘画等。

3、心理咨询

如果病情比较严重，而且影响到正常的工作和生活，建议患者及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善，有助于缓解紧张的情绪。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗、针灸治疗等。在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。