通常情况下，5公里跑步心率一般在120次/分~130次/分之间比较合适。
心率是指人体心脏每分钟搏动的次数，是人体基础生命体征之一，在临床上是非常重要的指标。心率的正常范围是60次/分~100次/分，如果心率低于60次/分，可能是由于运动量过少、心肌缺血等原因引起的，如果心率高于100次/分，可能是由于运动量过大、心肌缺血等原因引起的。如果在跑步时心率不在正常范围内，此时心率过低或过高都不利于身体健康，可能会对身体造成一定伤害。
建议在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累，避免长时间熬夜，以免对身体造成一定伤害。