八髎的准确位置位于骶骨裂孔处，具有补肾益精、温阳散寒、止痛的功效和作用。
1.补肾益精
八髎穴位于骶骨上端与尾骨之间，是督脉上的要穴，具有温阳补肾、益精填髓的作用。
2.温阳散寒
八髎穴为足太阳膀胱经的穴位，主治腰骶部疼痛、下腹痛、月经不调等病症。常用于治疗肾阳虚衰导致的腰部冷痛、小便清长等症状。
3.止痛
八髎穴可缓解因肾阳虚衰引起的腰膝酸软冷痛症状，同时对因湿热下注引起的阴囊湿疹、带下异常也有一定的治疗作用。
八髎穴具有补肾益精、温阳散寒和止痛的功效。但需要注意的是，按摩或针灸八髎穴时应由专业人员操作，并避免过度刺激以防损伤。