男人一般吃富含维生素、蛋白质、胶原蛋白等食物抗衰老。
1、富含维生素
如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等，富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞，从而起到抗衰老的作用。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，富含蛋白质，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，从而起到抗衰老的作用。
3、富含胶原蛋白
如猪蹄、银耳、鱼皮等，富含胶原蛋白，可以促进细胞分裂和重组，从而起到抗衰老的作用。
除此之外，还可以吃富含纤维素、钙等食物，也有助于抗衰老。但食物没有治疗疾病的作用，若出现明显不适，还需及时就医诊治。