精神压力大可能导致情绪低落、焦虑、易怒、疲劳、失眠等症状。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪低落
精神压力大时，大脑皮层功能活动减弱，导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌减少，引起情绪低落。该症状可能伴随长时间的沮丧、悲观或对日常活动失去兴趣。
2.焦虑
焦虑通常由心理应激引起，与中枢神经系统过度激活有关。当个体面临挑战或不确定性时，交感神经系统会释放肾上腺素和去甲肾上腺素，使人感到紧张和不安。患者可能会体验到持续的担忧、恐惧或紧张，并伴随着身体上的不适，如心悸或出汗。
3.易怒
在高压力状态下，体内激素水平变化可能导致情绪控制能力下降，从而更容易被小事激怒。这种情绪反应可能表现为突然的愤怒爆发，尤其是在面对小挫折或困难时。
4.疲劳
长期的精神压力会导致睡眠障碍，进而影响生物钟调节，使人在白天感到疲乏无力。患者可能经历持续的身体疲惫，即使经过充分休息也无法恢复精力。
5.失眠
失眠可能是由于压力引起的自主神经系统紊乱，影响了正常的睡眠模式。失眠可能导致入睡困难、夜间醒来或早醒等问题，进一步加剧精神压力。
针对精神压力大的相关症状，建议进行心理咨询以评估是否存在心理健康问题。治疗措施可能包括认知行为疗法或药物治疗，常用抗抑郁药有舍曲林、氟西汀等。患者平时应注意均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，保持规律的运动习惯，有助于缓解压力。