注意力不集中怎么改善吃什么食物

注意力不集中可以通过吃富含维生素的食物、蛋白质的食物等进行改善。

1、富含维生素的食物

注意力不集中可能与精神压力过大、睡眠不足等原因有关。可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、白菜等，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。

2、富含蛋白质的食物

注意力不集中可能与大脑神经损伤有关。可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、茄子等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。

除此之外，还可以吃富含钙元素的食物、富含卵磷脂的食物等。但食物不能治疗疾病，如果出现头晕、头痛等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意休息，避免过度疲劳。