武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
深睡眠和浅睡眠一般相差半个小时比较合适，有利于身体的健康。
睡眠过程包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠分为4个时期，分别为非快速眼动睡眠期、轻睡期、中睡期、深睡期。深睡眠是指睡眠过程中，只能够维持相对较长时间的睡眠，是睡眠的重要组成部分，能够促进身体的恢复。浅睡眠是指睡眠过程中，虽然能够维持相对较短的时间，但是能够维持较长时间的睡眠，是睡眠的重要组成部分。通常深睡眠和浅睡眠相差半小时比较合适，一般相差半小时左右，有利于身体的恢复。
在日常生活中，建议养成规律的作息习惯，做到早睡早起，避免熬夜，有利于身体的健康。同时需要及时补充营养物质，可以吃鸡蛋、纯牛奶、猪瘦肉等富含优质蛋白质的食物，有助于身体的健康。