怎么样舒缓压抑的心情

如果想要舒缓压抑的心情，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当运动

如果心情不好，可以根据自身情况进行运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以有效宣泄负面情绪，改善抑郁等现象。

2、心理治疗

如果一般治疗效果并不是特别的理想，还可以积极配合医生通过认知行为疗法、心理动力学疗法等方式进行治疗，在一定程度上可以缓解患者的抑郁情绪。

3、药物治疗

如果病情的程度比较严重，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，可以有效改善患者的情绪，一般不会对身体健康造成太大的影响。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善。在日常生活中，要多与他人朋友沟通和交流，如果存在心理疾病，建议及时就医治疗，以免延误病情。