喝小米粥一般不会便秘，但是如果食用过多可能会引起便秘。
小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用，一般不会引起便秘。但是食用过多小米粥，可能会导致较多的食物残渣堆积在胃肠道内，并不能及时消化和吸收，从而引起便秘。
如果出现便秘的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，并且要合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如鸡蛋羹、面条等，有利于病情的缓解。
日常生活中，可以适当运动，比如跑步、爬山、打球等，能够起到增强自身抵抗力的作用。并且要保持充足的睡眠，不要长期熬夜、过度劳累。