宝宝在一周岁以上可以适当吃海苔，有补充营养物质、调节免疫力、预防口腔疾病等好处。
1、补充营养物质
海苔里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，宝宝适当吃海苔可以补充体内所需要的多种营养物质，增强身体的免疫力。还可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
2、调节免疫力
海苔里面含有丰富的碘元素，而碘元素是合成甲状腺激素的重要物质，适当食用海苔可以促进体内甲状腺激素的合成，从而起到调节身体免疫力的效果。另外，海苔里面含有丰富的膳食纤维，适当食用海苔还可以加速胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，从而达到调节肠道的作用。
3、预防口腔疾病
海苔里面含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，适当食用海苔可以清除体内的自由基，从而起到预防口腔疾病的作用。
除此之外，宝宝吃海苔还可以补充钙元素，对身体有一定的好处。需要注意的是，海苔不可以过多食用，由于海苔属于凉性食物，如果吃多了可能会出现腹痛、腹泻等症状，因此要适量食用。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医进行检查。