45度的水温，可以通过手部感觉、水温、身体反应来判断。
1、手部感觉
通常情况下，用45度的水温来泡脚，可以促进身体的血液循环，也能够加速体内湿气的排出，对身体有一定的好处。如果泡脚时水温过低，可能达不到泡脚的效果，如果泡脚水温过高，可能会烫伤皮肤。
2、水温
如果用45度的水温泡脚，可以感觉到水温逐渐变热，身体感觉到有一种热烫的感觉，通常不需要太过于担心，适当调节水温后，该症状会逐渐缓解。但如果没有感觉到水温过烫，可能水温并不合适。
3、身体反应
如果身体素质相对较好，泡脚时并不会出现明显的不适症状，但如果身体素质相对较差，则可能会出现身体冒冷汗、头晕、心跳加快等症状。
如果出现了上述不适症状，可以通过适当饮用温水的方式进行改善，也可以采取毛巾擦拭身体的方式进行缓解。必要时患者可在医生的指导下，使用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗。