武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
女人湿气重可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
如果女人湿气比较重，平时应注意饮食清淡，可以多吃冬瓜、薏米、绿豆、苦瓜等食物，可以起到利尿、祛湿的作用，有助于改善湿气重的情况。应避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如油条、火锅、辣椒等，以免导致病情加重。
2、运动
平时应注意适当运动，如跑步、瑜伽、游泳等，可以促进体内血液循环，有助于促进体内湿气的排出。同时还可以增强自身体质，对于缓解病情有一定的帮助。
3、服用药物
如果女人湿气比较重，出现了乏力、食欲不振、大便黏腻等不适症状，可以在医生指导下服用参苓白术散、二陈汤、香砂六君丸等药物进行调理。
除了通过上述方式进行调理以外，还可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。