常用的心理治疗方法

常用的心理治疗方法主要有精神动力学疗法、认知行为疗法、支持性心理治疗等，可以根据自身情况选择合适的方法进行改善。

1、精神动力学疗法

主要是帮助病人理解自己行为的目的和意义，从而领会自己的行为，达到改善疾病的目的。适用于焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。

2、认知行为疗法

认知行为疗法可以教导病人学习处理压力、处理情绪的技能，可以通过倾听、鼓励、支持、建议等方式帮助病人理解自己的行为，消除负面的情绪。

3、支持性心理治疗

主要是帮助病人理解自己的内心想法，通过指导病人如何处理生活中的问题，缓解内心的压力和不快，帮助病人重新树立起正面、积极的心态。

除此之外，还包括森田疗法等。建议病人在专业心理医生的指导下进行治疗，避免出现心理障碍。