一般情况下，怕怀孕可以吃避孕药、使用避孕套、上节育环等方法来避孕。杀精一般指杀死精子，精子在体内会持续存活，寿命一般在2-3天左右，而卵子一般可以存活一周左右，所以在同房72小时之内，可以在医生的指导下口服避孕药，比较常见的药物一般有屈螺酮炔雌醇片、左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等。
1、口服避孕药
口服避孕药是一种激素类药物，可以抑制排卵，阻止受精卵着床，从而达到避孕的目的。患者可在医生指导下口服屈螺酮炔雌醇片、左炔诺孕酮片等药物，在服用期间，如果出现不适症状，比如恶心、呕吐、头晕等，建议及时就医。
2、使用避孕套
使用避孕套可以阻止精子进入阴道，从而达到避孕的目的。患者在使用避孕套时，要先检查避孕套是否过期或者破损，并且选择大小合适的避孕套，以免对身体造成不良影响。在性生活开始时使用，可以选择合适的时间，避免精子进入女性阴道，性生活结束后，可以进行阴道冲洗。
3、上节育环
上节育环是指在宫腔内放置节育环，节育环可以阻止受精卵着床，也可以阻止受精卵在子宫内膜着床，从而达到避孕的目的。患者可在医生指导下上节育环，从而达到避孕的效果。上节育环时，建议患者保持外阴清洁，避免同房，以免引起感染。