没有自主意识，不知道怎么办

自主意识是人体本能，是人们在长期的进化过程中形成的一种自我保护意识。没有自主意识，不知道怎么办，可能与年龄增大、缺乏安全感、心理因素、阿尔茨海默病、脑萎缩等原因有关，可以根据不同的原因选择针对性的处理措施。

1、年龄增大

随着个人年龄的增长，神经系统会出现退行性病变，从而对外界的认知能力也会出现下降，引发上述情况。这属于一种正常的生理反应，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，从而改善症状。

2、缺乏安全感

如果个人长期处于独立生活的状态，对周围的环境不适应，或者是对身边的人和事过度依赖，可能会导致安全感缺乏，引发上述情况。建议多参加一些社交活动，多与他人进行沟通，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善不适。

3、心理因素

如果个人长期处于过度紧张或焦虑的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而对个人的神经系统造成影响，也会出现上述症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，从而改善症状。

4、阿尔茨海默病

随着个人年龄的增长，神经系统会出现退行性病变，从而对外界的认知能力也会出现下降，引发上述情况。可以在医生的指导下服用盐酸多奈哌齐片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山、游泳等，能够有效促进体内血液循环，从而改善症状。

5、脑萎缩

随着个人年龄的增长，脑组织会出现一定程度的萎缩，从而对外界的认知能力也会出现下降，引发上述症状。可以遵医嘱服用奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、甲钴胺片等药物进行治疗。同时也可以多吃一些核桃、芝麻等食物，能够有效促进脑部神经的发育。

如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。