一岁宝宝吸收不好不长个不长肉可以通过饮食调整、生活习惯改善、营养补充剂来改善。
1.饮食调整
一岁宝宝的饮食应以易消化、营养丰富为主，如增加蛋白质和维生素摄入，可以适当增加鸡蛋、瘦肉等食物，同时注意食物的新鲜度和卫生情况。
2.生活习惯改善
家长应确保宝宝有充足的睡眠时间，并避免过度劳累。同时，保持室内温度适宜，避免过度寒冷或炎热的环境影响宝宝的食欲和生长发育。
3.营养补充剂
如果饮食调整和生活习惯改善无法有效改善宝宝的情况，可以在医生指导下适量补充维生素D、钙等营养素，以促进骨骼生长和体重增加。
家长应密切观察宝宝的生长发育情况，并定期带宝宝进行体检。在发现异常时及时就医咨询专业医生的意见，并根据医生建议进行相应的治疗。