产后可以通过侧卧位、仰卧位、俯卧位、平躺等姿势来恢复骨盆。
1、侧卧位
骨盆是连接脊柱和下肢的重要关节，在怀孕期间，由于胎儿的生长，会导致骨盆变大，从而出现腰痛、腿痛等症状。产后骨盆变大，可以通过侧卧位的方式进行休息，能够减轻对腰部的压迫，有利于恢复。
2、仰卧位
仰卧位休息可以使身体的重量分散到后背，不会对骨盆造成压迫，有利于骨盆的恢复。
3、俯卧位
俯卧位休息可以锻炼腹部的肌肉，有利于骨盆的恢复，还可以缓解腰部的疼痛。但是在锻炼的时候要注意，避免锻炼过度，出现肌肉损伤。
4、平躺
产后骨盆变大可以采取平躺的姿势休息，能够减轻对身体的压迫，有利于恢复。
5、其他
如果骨盆变大的情况比较严重，可以通过骨盆矫正带进行矫正，也可以通过电刺激进行治疗，从而达到恢复骨盆的目的。
产后患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，避免着凉，以免影响身体恢复。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。