通常情况下，喝黑豆浆、黄豆浆、红豆浆等豆浆，减肥效果比较好。
1、黑豆浆
黑豆浆主要是由黑豆磨制而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，在减肥期间适当饮用，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助减肥的作用。
2、黄豆浆
黄豆浆主要是由黄豆磨制而成，其中含有丰富的大豆异黄酮、蛋白质等营养物质，减肥期间适当饮用，能够促进体内脂肪的代谢，对于减肥可以起到一定的帮助。
3、红豆浆
红豆浆是由红豆磨制而成，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，对于减肥可以起到辅助的作用。
除此之外，也可以喝豆腐浆、绿豆浆等。