例假指的是月经。来月经腿酸痛的厉害可以通过多休息、热敷、药物治疗等方式进行缓解，有助于病情的后期好转。
1、多休息
来月经期间如果经常做剧烈运动，可能会导致体内的乳酸发生堆积，容易造成上述现象。建议要多注意卧床休息，不要做剧烈运动，更要避免做重体力劳动。
2、热敷
可以通过热毛巾热敷腿部或者是按摩腿部等方式进行改善，可以促进局部的血液循环，在一定程度上可以改善腿部酸痛等现象。
3、药物治疗
如果症状较为严重，还可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗，有助于病情的后期好转。
除此之外，也可以通过泡脚、针灸等方式进行改善，有助于病情的后期好转。