被吓到了该怎么办呀

被吓到了，可以通过日常调理、情绪调节、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。

1、日常调理

如果受到惊吓以后，患者可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解，在一定程度上可以缓解不适的症状。

2、情绪调节

受到惊吓以后，患者可以通过做运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上可以缓解紧张的情绪，也可以通过听音乐、看书等方式进行放松缓解。

3、药物治疗

如果患者在平时精神过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用柏子养心丸、安神补脑液等药物进行辅助改善。

4、物理治疗

如果患者症状比较严重，还可以通过按摩头部的方式进行处理，也可以通过热敷头部的方式进行改善，从而促进头部的血液循环，在一定程度上也可以缓解惊吓引起的不适症状。

5、心理治疗

受到惊吓以后，患者可能会出现精神过度紧张、睡眠质量差等症状，此时可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。