刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
悲观的人可以通过适当的倾诉、适当的运动、找亲戚朋友诉说等方式改变。
1、适当的倾诉
如果感到悲伤，可以通过向他人倾诉，得到一些积极的建议，从而改变自己的态度。
2、适当的运动
可以通过适当的运动，如跑步、打球等，来转移自己的注意力和缓解负面情绪。
3、找亲戚朋友诉说
如果感到悲伤，可以找亲戚朋友多交流，可以分享一些经验和感情，也可以帮助自己放松和缓解负面情绪。
除上述外，也可以通过冥想等方法进行改变。需要注意的是，如果悲伤情绪较为严重，已经影响到自己的日常生活和工作，应该及时寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。在日常生活中，应该保持积极向上的心态，克服不良情绪，努力向上、乐观地面对生活。