睡觉醒来不知道自己在哪是什么原因

睡觉醒来不知道自己在哪，常见可能是由于梦魇、睡眠质量差、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起。

1、梦魇

梦魇是一种在睡眠过程中发生的一种极度恐惧的状态。通常发生在睡眠的后半段，在睡眠过程中，肌肉张力较低，但仍可听到声音，然后就发生梦魇。如果是偶尔发生，一般对身体没有影响。但如果频繁发生，则会导致患者的睡眠质量差，精神状态不佳。患者平时可以通过调整生活方式，如养成良好的作息习惯，避免熬夜，可以有效改善。

2、睡眠质量差

可能是由于睡眠环境差，如房间小，空气不干净，或者是患者的睡眠时间过长，导致睡眠质量差，无法完全休息，从而导致在睡醒后感到疲惫。患者可以通过调整睡眠环境，如保持房间安静，温度适宜，光线柔和等，来改善睡眠质量差的情况。

3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

由于患者鼻腔、咽喉部气道狭窄，睡眠过程中气道塌陷，使得上气道阻塞，导致呼吸暂停，氧气供应不足，从而产生打鼾、反复觉醒、嗜睡等症状。患者可以通过侧卧位睡眠，改善气道狭窄的情况。如果症状严重，可以到医院进行手术治疗。

除此之外，还可能是由于抑郁症等疾病引起。如果症状持续，建议患者及时就医，进行详细检查，明确诊断后，在医生指导下进行治疗。