原地踏步跑一般能减肥，但是需要长期坚持。
原地踏步跑属于一种有氧运动，如果坚持原地踏步跑，可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但是需要长期坚持，而且需要每次坚持20分钟以上，才可以看到一定的减肥效果。如果只是偶尔跑步，可能无法起到减肥的效果，如果在运动的时候出现了不适的症状，要立即停止，并且及时就医治疗。
在日常生活中，需要在专业人士的指导下进行减肥，避免盲目减肥，对身体造成一定伤害。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如奶油蛋糕、肥肉等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如骑自行车、游泳等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。