神经衰弱睡眠差怎样调理

神经衰弱睡眠差可以通过调整作息、放松疗法、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行调理。

1、调整作息

神经衰弱睡眠差，可能是由于长期熬夜、精神压力过大等原因引起的，建议患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在日常生活中避免熬夜，保持良好的作息习惯，在睡前可以适当进行泡脚、喝热牛奶等方式改善睡眠。

2、放松疗法

患者也可以通过放松疗法的方式进行改善，可以通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张的情绪，也可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，有利于改善睡眠质量。

3、饮食调理

神经衰弱睡眠差，也可以通过饮食进行调理，建议在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、香蕉、牛奶等，可以为身体补充所需要的营养，也可以提高睡眠质量。

4、适当运动

在平时也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以提高睡眠质量。

5、药物治疗

如果神经衰弱睡眠差的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用，有利于改善睡眠质量。

如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。