经常喝黑芝麻糊的好处有补充营养、润肠通便、益智健脑等，但需要适当进食，避免对身体健康造成影响。
1、补充营养
黑芝麻糊主要是由黑芝麻制成，含有维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、润肠通便
黑芝麻糊中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。
3、益智健脑
黑芝麻糊中含有多种不饱和脂肪酸，可以调节神经系统的代谢，有利于提高脑细胞的活性，适当进食对于益智健脑有一定的辅助作用。
另外，还具有改善发质等好处。但是要适当进食，因为黑芝麻糊中含有大量的营养成分，如果吃太多可能会导致胃肠负担过重，进而会出现消化不良、腹部不适等症状，不利于身体健康。