每天运动两小时一个月能瘦多少，临床上并没有准确的数值，需要根据个人的体质进行判断。
如果个人的新陈代谢速度比较快，而且每天坚持运动，一个月以后，体重可能会有所减轻。如果个人的新陈代谢速度比较慢，而且每天坚持运动，一个月以后，体重可能不会有所减轻。如果想要减肥，还要严格控制饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。
在日常生活中，还要加强体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以燃烧体内多余的脂肪，对身体有一定的好处。但是避免做比较剧烈的运动，比如跳绳、跳高、跳远等，否则会给身体带来一定的损伤。