突然焦虑发作怎么缓解

突然焦虑发作可以通过心理治疗、药物治疗、呼吸支持治疗等方式进行缓解。

1、心理治疗

突然焦虑发作时，患者可以通过倾诉、听音乐、运动等方式转移注意力，放松身心，缓解焦虑。必要时还可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法，来改变患者的行为习惯，缓解焦虑的症状。

2、药物治疗

焦虑发作时，患者可以在医生的指导下使用地西泮片、氯硝西泮片等苯二氮卓类药物进行治疗，缓解焦虑的症状。同时可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物进行治疗，改善情绪异常的症状。

3、呼吸支持治疗

如果焦虑发作时，伴有呼吸困难的症状，患者可以在医生的指导下通过鼻导管吸氧、面罩吸氧等方式进行治疗，改善呼吸困难的症状，同时要保持呼吸道通畅，避免出现意外情况。

除此之外，突然焦虑发作还可以通过物理治疗的方式缓解症状。在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。