通常情况下，减肥期间可以适量吃米糕，但不建议大量吃。
米糕是以糯米、黑芝麻、白砂糖等原料制作而成的糕点，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以补充身体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。米糕的热量比较高，100克米糕中含有485千焦的热量，减肥期间适量吃米糕，并不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。但如果减肥期间过量吃米糕，可能会导致热量摄入过多，无法及时消耗和代谢，从而转化为脂肪堆积在体内，影响减肥效果。而且米糕中含有的糖分也比较高，如果一次性吃太多，还可能会导致血糖升高，从而诱发肥胖。
减肥期间需要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。此外，还要注意多运动，可以通过跑步、跳绳、爬山等方式进行运动，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。