持续性的情绪低落怎么办

持续性的情绪低落，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善，很可能与压力过大有一定关系，但也不排除是抑郁症导致的，建议及时到正规的医疗机构就诊。

1、压力过大

如果在工作中任务比较重，可能会给精神造成一定压力，从而出现情绪低落的现象。可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天听几首舒缓的音乐，也可以坚持晨跑。

2、抑郁症

该疾病是一种比较典型的抑郁障碍，患病率比较高，患病原因与遗传、心理因素、社会因素等有一定关系。患病以后可能会出现持续性情绪低落、兴趣减退、疲劳感等症状。患者可以通过心理治疗的方式进行改善，建议认知行为疗法、精神动力学疗法、支持性心理治疗等。必要时在医生的指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

在日常生活中要管理好自己的情绪，避免让情绪波动过大。可以多出门参加户外活动，适当的晒太阳，从而改善症状。