坐久屁股麻木怎么运动

坐久屁股麻木，可以通过提肛运动、臀部运动、跑步运动等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、提肛运动

如果长时间久坐不动，可能会导致肛门部位的血液循环流动发生异常，容易引起局部麻木、胀痛等现象。可以通过提肛运动进行改善，一般是在久坐期间进行提肛运动，可以增强肛门括约肌的收缩能力，也可以改善局部麻木现象。

2、臀部运动

也可以通过臀部运动进行改善，主要是对臀部进行收缩，可以锻炼到肛门括约肌，也可以改善局部麻木、胀痛等现象。

3、跑步运动

如果久坐不动，也可以通过跑步运动进行改善，主要是跑步时可以加快全身血液循环，也可以增强肛门括约肌的收缩能力，还可以增强自身的免疫能力。

除此之外，也可以通过打太极等方式进行改善，如果不适症状比较严重，还可以遵医嘱通过甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗，可以达到营养神经的效果。平时生活中也要避免长期久坐不动，以免导致肛门组织受到压迫。