祛湿茶一般3-7天才有效果，具体时间需要从病情的严重程度考虑。
祛湿茶主要是由金银花、茯苓、泽泻等中药组成，通常具有清热利湿、健脾和胃的功效，可以用于缓解湿热引起的舌苔黄腻、头重头晕、腹胀、食欲不振等症状。如果病情比较轻微，只出现轻微食欲不振、舌苔发黄等症状，恢复会相对较快，可能需要3天。如果病情严重，伴随出现头晕目眩、腹痛、大便黏腻等症状，恢复会相对较慢，可能需要7天。
除了喝祛湿茶外，还可以在医生的指导下，口服参苓白术散、附子理中丸等药物治疗。同时可以通过针灸足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位进行辅助治疗。治疗后要保持睡眠充足，不要长时间熬夜。饮食要以清淡为主，可以吃鸡蛋、山药、苹果等清淡食物，不要吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物，以免降低药效，影响治疗效果。如果出现腹痛、恶心、呕吐等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。