闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
出现腿抽筋和脚麻，一般是寒冷刺激造成，但也不排除是缺钙、周围神经病变等疾病发作造成，建议根据病因选择针对性方法改善。
1、寒冷刺激
如果长期处于气温偏寒环境，对腿部以及脚部肌肉组织产生刺激，影响腿部以及脚部肌肉正常活动，引起腿部肌肉痉挛，造成腿部肌肉发酸、疼痛、脚部发麻等症状。建议患者远离气温偏寒环境，适当增加衣物，缓解症状。
2、缺钙
可能是患者经常挑食偏食、太阳光线照射时间过少、长期处于熬夜或睡眠时间过少等因素影响，出现人体内部钙元素缺乏，造成腿部肌肉兴奋程度较高，引起腿部肌肉痉挛、疼痛、经常性脚部发软等症状。建议患者配合医生使用牡蛎碳酸钙颗粒、蚝贝钙片等药物改善。
3、周围神经病变
可能是患者受家族遗传、自身免疫力异常、细菌病毒感染、经常吸烟酗酒、自身患有代谢性疾病等因素影响，刺激周围神经组织细胞损伤引发的一类疾病，出现腿部肌肉发麻、脚部肌肉发软无力等症状。建议患者按医嘱使用维生素B12片、维生素B6片等药物改善。
除此之外，还有可能是腰椎间盘突出症等疾病发作造成，可通过药物治疗方法改善。如果无法采用以上方法缓解病情，建议及时就医检查。