卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
用标准的精米、水果、薯类食物等食物代替米饭作为主食，能够为人体提供能量、增强体质、保持营养均衡等好处。
1、提供能量
用精米、水果、薯类食物等代替米饭作为主食，能够为人体提供能量，产生饱腹感，缓解饥饿感。同时，这些食物中含有丰富的碳水化合物，还可以转化为能量，维持人体正常的生命活动。
2、增强体质
用精米、水果、薯类食物等代替米饭作为主食，能够为人体提供营养物质，比如蛋白质、维生素、微量元素等，可以增强人体的体质，预防疾病。
3、保持营养均衡
用精米、水果、薯类食物等作为主食，能够为人体提供多种营养物质，比如微量元素、膳食纤维等，维持人体的正常生命活动。同时，这些食物中含有的蛋白质、维生素等营养物质是人体组织细胞的重要组成成分，能够促进人体新陈代谢。
除此之外，用精米、水果、薯类食物等代替米饭，还可以促进胃肠道的消化吸收，有利于身体健康。