在经期可以适量食用西洋参和枸杞，但需注意个体差异及避免过量。
经期是指女性生理周期中子宫内膜脱落并排出体外的过程，此时身体处于较为虚弱的状态。西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，而枸杞则有滋补肝肾、益精明目的作用。在经期食用西洋参和枸杞可以补充气血，缓解疲劳，但需要注意适量食用，避免过量导致月经量增多或不适症状加重。西洋参和枸杞都属于滋补类中药，对于体质虚弱、气血不足的女性，在经期适量食用有助于改善身体状况。但若本身月经量较大或有痛经等情况，则不建议在经期大量食用西洋参和枸杞。
对于体质较弱的女性，在非经期可以适量食用西洋参和枸杞进行调理。同时，保持均衡饮食、规律作息也是维持身体健康的重要措施。