嗓子哑了一般多考虑是用嗓过度引起的，也可能是饮食不当、急性咽炎、急性喉炎、声带息肉等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、用嗓过度
如果长时间说话、大声喊叫，可能会导致用嗓过度，从而出现声音嘶哑的现象。一般不需要特殊治疗，建议患者可以适当喝水，缓解不适症状。另外，平时应注意避免长时间说话，以免导致用嗓过度。
2、饮食不当
如果长期吃辛辣刺激的食物，可能会刺激到声带，导致声带充血、水肿，从而出现声音嘶哑的情况。平时应注意清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的食物。
3、急性咽炎
如果长期处于污染的环境中，可能会导致细菌感染，引起急性咽炎，可能会出现咽喉疼痛、声音嘶哑等症状。患者可以遵医嘱使用清喉利咽颗粒、西青果颗粒等药物辅助改善，平时要注意保持口腔的清洁，可以使用清水或者淡盐水漱口。
4、急性喉炎
急性喉炎是一种常见的急性上呼吸道感染性疾病，可能会出现声音嘶哑、咳嗽、咳痰等症状。患者可以遵医嘱使用醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等药物辅助改善，平时要注意保持室内空气流通，避免吸入刺激性气体，同时要注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。
5、声带息肉
声带息肉是发生于声带的良性增生性病变，主要是由于发声不当、过度发声等原因引起的。如果患者经常大声说话，可能会导致声带息肉，出现声音嘶哑、发音费力等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。必要时，患者可以通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。