通常情况下，鳕鱼是适合减肥期间吃的，但要注意食用量。
鳕鱼属于一种深海鱼，其中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素D、钙元素以及多种矿物质，而且脂肪含量比较低，属于一种高蛋白、低脂肪的食物。如果减肥期间适当吃鳕鱼，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内新陈代谢，还可以增强自身免疫力。另外，适量食用鳕鱼可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以达到减肥的目的。但要注意食用量，避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
虽然鳕鱼的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对鳕鱼过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮肤红肿、红色丘疹等不适症状。另外，痛风、高尿酸血症的人群也不建议食用鳕鱼，因为鳕鱼中的嘌呤含量比较高，食用后可能会导致体内尿酸升高，从而加重病情。