中年人踢毽子是否伤膝盖，需要根据具体情况而定。如果是健康人群，适量踢毽子一般不会伤膝盖。如果是患有关节炎的中年人，或者过度肥胖、高血脂症等患者，踢毽子可能会伤膝盖。
1、不会伤膝盖
适当的踢毽子可以增加体力，促进新陈代谢，增强免疫力，对人体是有益的，所以正常人群适当踢毽子一般不会伤膝盖。
2、会伤膝盖
由于膝关节是人体承重量最大的关节，在活动时，膝关节所承受的重量是全身的几倍，所以如果过度肥胖的患者，或者是患有关节炎的患者，踢毽子时可能会导致膝关节过度屈伸，从而伤及膝盖。此类患者不建议踢毽子，避免病情加重。
如果过度肥胖的患者可以通过运动，如跑步、游泳等，减轻体重，能够减少膝关节的负荷。关节炎的患者还要根据病情程度，遵医嘱服用相关药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等，控制病情。同时，还要做好自身保暖工作，避免受凉。