哺乳期可以吃桃胶、雪燕、皂角米，但需适量食用。哺乳期的饮食以清淡为主，尽量避免食用辛辣刺激的食物。
1、桃胶
桃胶是从桃子中提取的一种胶状物，含有丰富的维生素、胶原蛋白、氨基酸等营养物质，适量食用可以补充营养，提高免疫力，也可以辅助止血等。但桃胶是一种胶状物质，不容易被消化，如果过量食用，可能会引起消化不良，出现腹胀、反酸等症状。
2、雪燕
雪燕是一种燕窝状的食物，含有丰富的蛋白质、低聚果糖、鼠李糖等营养物质，能够为人体提供能量，还可以辅助增强人体免疫力、润肠通便。哺乳期适当食用雪燕，也可增强哺乳期女性的身体抵抗力。
3、皂角米
皂角米是一种坚果类食物，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为人体提供能量，而且皂角米还具有辅助降血压、降血脂等功效。因此，哺乳期适当食用皂角米，可以增强哺乳期女性的身体抵抗力，有助于宝宝的生长发育。
哺乳期女性饮食以清淡为主，尽量避免食用辛辣刺激的食物。哺乳期还需注意营养均衡，多补充蛋白质、钙质、维生素以及铁、锌等微量元素，不可偏食，少食多餐，避免暴饮暴食。