孩子12岁叛逆期家长可以通过沟通交流、运动、改变环境的方式来改善。
1、沟通交流
12岁的孩子正处于青少年的心理过渡期，这个阶段的孩子内心比较渴望独立，家长可以和孩子多沟通交流，引导孩子将内心的不良情绪发泄出来。同时也要注意和老师进行有效地沟通，了解孩子内心的真实想法，避免强迫孩子接受他人的单方面要求。
2、运动
运动是一种良好的教育方式，适当的运动可以促进神经系统的发育，使个体产生愉快的情绪，而且运动能够促进大脑多巴胺的分泌，从而改善孩子的情绪。同时运动还能够促进消化，增强身体的抵抗力，有助于缓解孩子的抑郁情绪。
3、改变环境
12岁孩子出现抑郁情绪可能是生活环境引起的，这个时候家长可以给孩子换一个比较安静的环境，避免孩子受到不良环境的影响。同时孩子的父母也需要给予陪伴，让孩子在一个人里面睡觉，这样可以在一定程度上缓解孩子的抑郁情绪。
孩子12岁叛逆期也可以通过心理咨询等方式来缓解，必要时可在医生的指导下口服药物进行治疗。