青少年吸烟上瘾怎么戒

青少年吸烟上瘾可以通过戒烟方法、心理辅导、药物辅助等方式进行戒烟。烟草中含有大量的尼古丁和焦油成分，如果长时间吸烟，可能会导致肺部组织受到严重的损伤，容易出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状，严重时还可能会增加肺炎、慢性阻塞性肺疾病等疾病的发病几率。

1、戒烟方法

如果出现了烟瘾，可以通过及时戒烟的方式进行改善，常见的戒烟方法主要包括尼古丁戒烟法、咀嚼槟榔戒烟法、药物戒烟法以及心理辅导。如果没有及时戒烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会逐渐进入到身体内，影响到肺部的正常功能，而且也会刺激到大脑中枢神经系统，出现吸烟上瘾的现象。可以通过上述方式戒烟，必要时还可以去心理科咨询专业医师，进行心理辅导，从而改善烟瘾引起的身体不适。

2、戒烟辅助

也可以通过戒烟辅助的方式进行戒烟，主要是靠个人意志的逐渐戒烟，建议在专业医生的指导下进行戒烟，不要盲目戒烟，以免出现戒断反应。

在戒烟期间，还需要注意饮食的清淡，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣、油腻的食物。平时也需要结合自身的实际情况适当进行体育锻炼，有利于提高机体的免疫力。