孕妇可以吃余甘果，但是要注意适量。
余甘果是一种水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁、磷等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。此外，余甘果中还含有丰富的纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解孕期便秘的情况。但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕期要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体所需的营养。此外，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，可以补充身体所需的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。