心里老是感觉害怕恐惧，可能是精神压力过大所造成的，但不排除是恐惧症、抑郁症等原因导致的，需要积极配合医生进行治疗。
1、精神压力过大
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现精神紧张、肢体发抖等现象，甚至还会伴有害怕、恐惧等情况。建议患者听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以多做户外运动，比如打羽毛球、爬山等。
2、恐惧症
存在恐惧症的患者，未积极配合医生进行治疗，可能会出现心慌、呼吸急促等情况，甚至还会伴有害怕、恐惧等现象。建议患者及时去医院进行认知行为治疗，也可以通过暴露疗法、系统脱敏疗法等方式进行处理。
3、抑郁症
性格过于内向、家庭环境影响等原因所造成的，随着病情的不断发展，可能会出现兴趣丧失、注意力不集中等情况，甚至还会出现有自杀的倾向。建议患者适当进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。
除以上比较常见的原因以外，还有其他原因，比如广泛性焦虑障碍、焦虑症等，需要根据引起的原因进行处理。