上课总是走神怎么办呢

上课总是走神可以通过适当减压、加强营养、加强睡眠、药物治疗、加强锻炼等方式进行缓解。

1、适当减压

上课走神可能是由于学习压力过大，精神过度紧张所引起的，因此可以通过适当减压的方式进行改善，可以多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外运动，如慢跑、打篮球等，能够缓解精神紧张的情况，从而可以改善上课走神的症状。

2、加强营养

上课走神也可能是由于缺乏营养导致大脑无法得到充分的休息所引起的，因此在日常生活中要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，也可以提高身体的免疫力，从而可以缓解症状。

3、加强睡眠

如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，也可能会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。因此要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

4、药物治疗

如果患者是由于精神压力过大、神经衰弱等原因引起的上课走神，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B12片、甲钴胺片等，能够起到营养神经的作用，从而改善上课走神的情况。

5、加强锻炼

上课走神也可能是患者的注意力不集中，身体没有得到有效的休息导致的，因此在日常生活中要加强锻炼，可以多做一些有氧运动，如游泳、慢跑、打篮球等，能够有效缓解精神紧张的情况，也可以改善上课走神的症状。

如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。