更年期心慌紧张焦虑该如何调理

更年期心慌紧张焦虑可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式调理。更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期，是从生育期过渡到老年期的一个特定时期。

1、一般治疗

患者可以通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，来转移注意力，放松心情。还可以多与亲友交流、沟通，来舒缓情绪，缓解紧张、焦虑的情况。

2、心理治疗

患者可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式，来调节情绪、放松身心，缓解心理压力。或者在专业心理医生的指导下进行支持性心理治疗、认知行为疗法等治疗，来帮助患者正确认知自己的心理问题，缓解心理障碍。

3、药物治疗

如果患者症状比较严重，还可以在医生的指导下服用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，来帮助改善症状。

建议更年期的患者注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，来补充身体所需的营养物质。