末次月经是指最后一次月经来潮的第一天，即末次月经的日期。
末次月经的日期可以通过妇科常规检查来确定，通常是指最后一次月经来潮的第一天，即受精卵结合后的时间。如果是通过B超检查来确定，则可以在孕期的任何时间进行。一般情况下，孕妇的末次月经日期可以从最后一次月经的第一天开始计算，7天为一周，整个孕期一共是40周。
如果孕妇的末次月经是从最后一次月经的第一天开始计算，到现在的天数就是孕周。如果孕妇的末次月经是从最后一次月经的第一天开始计算，到现在的天数就是实际的孕周。由于孕妇的末次月经日期可能会与实际的孕周有一定的误差，所以建议孕妇在妊娠期定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。
建议孕妇在妊娠期要注意保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还应注意避免剧烈运动，以免影响胎儿的健康。