刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
一般情况下，可以通过加强身体锻炼、学习心理知识、增强自我认知等方式来提高心理素质。
1、加强身体锻炼
适当的身体锻炼可以帮助人们调整和适应不同的生活，也可以帮助人们处理压力和情感问题。例如，可以通过跑步、游泳、瑜伽等运动来帮助身体锻炼，这可以帮助人们缓解紧张情绪，增强信心和勇气。
2、学习心理知识
心理素质差的人应该通过学习一些心理健康知识，以增强自己的心理素质。例如，应该让自己明确自己的心理状态是正常的，不要被他人用异样的眼光看待自己。要学会与他人沟通和交流，学会倾诉，找到自己的优点和长处，并及时给予鼓励和强化。
3、增强自我认知
心理素质差的人应该通过学习自我认知，增强自己的自信心和责任心，从而提高自己的心理素质。例如，要学会接纳自己的长处和优点，并通过不断地努力和肯定来达到自己的目标。
此外，还可以通过学会自我暗示，来提高心理素质。如果心理问题比较严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。